Connue pour son parfum envoûtant et ses nombreuses propriétés thérapeutiques, la lavande est une plante aromatique aux multiples vertus. Utilisée depuis des siècles, elle apaise le système nerveux, soulage les maux de tête, améliore le sommeil et prend soin de la peau. Découvrez dans cet article les bienfaits de la lavande et comment l’intégrer dans votre quotidien.
Lavande vertus
Origine et culture de la lavande
La lavande est une plante aromatique emblématique du bassin méditerranéen. Elle pousse naturellement sur des terrains secs et ensoleillés, souvent en altitude. On distingue plusieurs variétés, dont la lavande officinale, le lavandin et la lavande aspic, chacune ayant des propriétés particulières.
Les différentes variétés de lavande
- Lavande officinale : Idéale pour ses effets relaxants et apaisants, elle est très utilisée en aromathérapie.
- Lavandin : Une variété hybride, plus riche en essence, souvent employée pour les soins corporels et la parfumerie.
- Lavande aspic : Riche en camphre, elle est recommandée pour traiter les piqûres d’insectes et les brûlures légères.
Lavande propriétés
Une plante aux effets relaxants et apaisants
La lavande est reconnue pour ses effets bénéfiques sur le système nerveux. Elle aide à calmer l’anxiété, favorise la détente et lutte contre les troubles du sommeil. Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur l’oreiller ou en diffusion suffisent à instaurer une ambiance apaisante.
Un allié digestif et détoxifiant
Ses sommités fleuries sont utilisées en infusion pour favoriser la digestion et limiter les ballonnements. Elle aide aussi à soulager les spasmes gastriques et intestinaux.
Des propriétés antiseptiques et cicatrisantes
L’huile essentielle de lavande est un antiseptique naturel. Elle s’applique sur les plaies, les coupures, les brûlures légères et les coups de soleil pour accélérer la cicatrisation.
Un répulsif naturel contre les insectes
Les fleurs séchées de lavande placées dans des sachets parfument le linge et repoussent mites et moustiques. Son huile essentielle est efficace contre les piqûres d’insectes.
Les bienfaits de la lavande pour la femme
Gestion du stress et des troubles du sommeil
Une infusion de fleurs de lavande ou quelques gouttes d’huile essentielle en diffusion aident à calmer l’anxiété et à favoriser un sommeil réparateur.
〉Dans 1 litre d’eau bouillante, faites infuser 15 à 30 g de fleurs de lavande.
Buvez 3 à 4 tasses par jour de cette tisane en dehors des repas.
♥ Si vous souhaitez sucrer votre tisane, préférez le miel de Lavande, le miel de Fleurs d’oranger ou le miel de Tilleul. En effet, les propriétés calmantes de la plante, également contenu dans le miel, contribuera à soulager votre migraine.
Soulager les douleurs menstruelles et spasmes
L’huile essentielle de lavande, diluée dans une huile végétale, peut être massée sur le bas-ventre pour aider à soulager les crampes menstruelles.
Une alliée beauté pour la peau et les cheveux
La lavande purifie la peau, apaise les rougeurs et aide à traiter l’acné. En ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle de lavande à un shampoing, on stimule la pousse des cheveux.
Les bienfaits de la lavande séchée
Infusions et tisanes pour favoriser le sommeil
- Faire infuser 1 cuillère à café de fleurs séchées dans 250 ml d’eau chaude.
- Laisser reposer 10 minutes avant de filtrer.
- Boire une tasse avant le coucher.
Sachets parfumés pour la maison et le linge
Des sachets de fleurs de lavande séchées placés dans les armoires repoussent les mites et parfument le linge.
Macérât huileux pour soulager les douleurs et hydrater la peau
Faire macérer les fleurs de lavande dans une huile végétale pendant trois semaines pour obtenir une huile relaxante et réparatrice.
Lavande officinale bienfaits
L’huile essentielle de lavande : un incontournable naturel
Elle est utilisée pour traiter les maux de tête, les douleurs musculaires et favoriser le sommeil.
Teinture mère de lavande
Faire macérer des fleurs séchées dans de l’alcool pendant un mois avant de filtrer.
Utile en friction pour les douleurs musculaires.
Bain relaxant à la lavande : mode d’emploi
Ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle de lavande dans un bain chaud pour une détente assurée.
Comment utiliser la lavande au quotidien
En diffusion pour apaiser l’atmosphère
Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans un diffuseur suffisent pour une ambiance relaxante.
En massage pour détendre les muscles et soulager les douleurs
Diluer quelques gouttes dans une huile végétale et masser les zones tendues.
En soin anti-moustiques et contre les piqûres d’insectes
Appliquer directement une goutte d’huile essentielle de lavande sur une piqûre pour calmer les démangeaisons.
Où acheter et comment choisir sa lavande
Lavande sauvage ou cultivée : quelles différences ?
La lavande sauvage a une concentration plus forte en principes actifs que la lavande cultivée.
Conseils pour une cueillette et un séchage optimaux
Préférer une récolte en milieu non pollué, puis faire sécher les fleurs à l’ombre.
Où acheter des produits à base de lavande de qualité ?
Dans des magasins Bio, des herboristeries, en grandes surfaces ou sur Internet sous forme de fleurs séchées ou d’huile essentielle.
Précautions et contre-indications de la lavande
- Lavande et femmes enceintes : Privilégier un avis médical avant toute utilisation.
- Huiles essentielles de lavande : Toujours les diluer avant usage car elles dégagent un parfum puissant. Diffusées trop souvent, trop longtemps ou à forte dose peut s’avérer nocif et provoquer des maux de tête ou des nausées.
- Risques allergiques : Faire un test cutané avant application.
