La mélisse est une plante médicinale originaire de l’est du bassin méditerranéen. Elle est traditionnellement utilisée depuis la Grèce antique pour ses propriétés apaisantes sur le système nerveux et le système digestif. Son nom botanique « Melissa » signifie « abeille » en grec. En effet, ses fleurs gorgées de nectar attire particulièrement les abeilles, tout en repoussant les moustiques par leur odeur citronnée.
Quels sont les bienfaits de la Mélisse ?
La mélisse aide à soulager les problèmes digestifs comme les coliques et les spasmes. Ses fleurs agissent sur les troubles nerveux liés à une insuffisance hépato biliaires en stimulant la production de bile.
La mélisse permet également de lutter contre l’anxiété, la nervosité et les dépressions légères. Elle améliore également la qualité du sommeil et diminue les insomnies.
Les propriétés calmantes de la Mélisse soulagent les douleurs de règles et la tension nerveuse qui les accompagne.
La mélisse possède aussi une action antivirale sans doute due aux acides phénols qu’elle contient.
En pommade ou en décoction, la mélisse lutte contre l’herpès et réduit la fréquence des éruptions.
Utiliser les vertus de la mélisse
La mélisse pour faciliter la digestion
La mélisse apaise les troubles digestifs et gastriques souvent déclenchés par un excès de nervosité, de stress ou d’anxiété. Ses propriétés antispasmodiques permettent de soulager en douceur les maux de ventres, les ballonnements ou les spasmes nerveux de l’estomac. La tisane de mélisse est d’ailleurs très bénéfique pour apaiser les troubles de la digestion.
Recette tisane de mélisse pour bien digérer
〉Dans 1 litre d’eau bouillante, placez 25 g à 50 g de feuilles sèches de mélisse.
〉Laissez infuser la préparation pendant 10 mn.
Buvez 3 à 4 tasses par jour d’infusion de mélisse et en dehors des repas pendant 15 jours.
♥ Si vous aimez boire votre infusion sucrée, le miel est une très bonne option. En effet, le miel de Thym, le miel d’Acacia, le miel de Citron, ou le miel de Romarin sont réputés pour faciliter la digestion. C’est idéal pour conjuguer les bienfaits de la plante infusée avec celles contenues dans le miel.
La mélisse pour lutter contre l’anxiété et le stress
Utilisée pour ses propriétés calmantes, la mélisse est également utilisée pour calmer le stress, l’anxiété qui provoquent souvent des troubles du sommeil.
Consommer régulièrement une infusion de mélisse vous aidera à retrouver une certaine sérénité et favoriser le sommeil.
Recette infusion de mélisse pour dormir
〉Dans une grande tasse, faites infuser dans l’eau bouillante 5 g de feuilles fraîches ou sèches de mélisse.
〉Laissez infuser environ 10 mn.
Buvez une tasse de cette infusion de Mélisse une heure avant d’aller dormir pendant 3 semaines. Elle vous aidera à vous apaiser et la qualité de votre sommeil s’améliorera sur la durée.
♥ Si vous avez l’habitude de boire votre infusion sucrée, préférez le miel de Lavande ou le miel de Tilleul. En effet, les propriétés calmantes de ces plantes médicinales, également présentes dans le miel, complèteront les effets bénéfiques de votre tisane.
La Mélisse pour soulager les douleurs des règles
Les propriétés antispasmodiques et calmantes de la mélisse aident à soulager les règles douloureuses et la nervosité pendant le cycle. Ce remède naturel peut être consommé en infusion ou ajouté dans un bain chaud.
Bienfaits de la mélisse en tisane pour calmer les règles douloureuses
Une infusion de feuilles de mélisse aide à apaiser les spasmes, surtout au début des règles.
Buvez plusieurs tasses de tisane de mélisse par jour, avec un peu de miel de Lavande ou de Tilleul pour renforcer ses bienfaits. La douceur du miel vous apportera un réconfort dont vous avez bien besoin dans ces moments-là.
Un bain à la mélisse pour soulager les douleurs menstruelles
Ajoutez une grande casserole d’infusion concentrée de mélisse à votre bain chaud avant de vous y plonger.
Préparer une infusion concentrée de mélisse pour soulager les douleurs des règles :
〉Faites bouillir dans 1 litre d’eau, 50 g de feuilles de mélisse.
〉Laissez réduire de moitié la quantité d’eau.
〉Filtrez et versez la préparation encore chaude dans l’eau du bain.
〉Profitez ensuite des bienfaits de la mélisse.
Outre la bonne odeur qui se dégagera de votre bain, la mélisse vous aidera à vous détendre et calmera vos douleurs de cycle.
La mélisse en traitement contre l’herpès
Les propriétés antivirales de la mélisse en font une plante médicinale efficace pour soigner l’herpès labial et diminuer la fréquence des éruptions. Plusieurs utilisations sont possibles selon vos préférences : l’huile essentielle, une crème contenant 1 % d’extrait de Mélisse ou une décoction (infusion concentrée).
Astuce #1 : Huile essentielle de mélisse
〉Diluez une goutte d’huile essentielle de Mélisse officinale dans une huile végétale adaptée au soin de la peau comme, par exemple, l’huile d’amande douce.
Appliquez le mélange obtenu avec un coton-tige sur le bouton de fièvre jusqu’à ce qu’il se résorbe.
Astuce #2 : Eau de mélisse
〉Faites bouillir dans un demi-litre d’eau 25 à 30 g de feuilles de Mélisse.
〉Laissez réduire de moitié la quantité d’eau.
〉Lorsque la préparation a refroidi, filtrez et versez l’infusion concentrée dans une bouteille préalablement nettoyée à l’eau bouillante.
Appliquez la préparation en imprégnant une compresse stérile sur votre bouton d’herpès plusieurs fois par jour jusqu’à sa guérison.
FAQ
Reconnaître la mélisse sauvage
La mélisse est une plante vivace de 30 à 70 centimètres de hauteur. Elle se rencontre parfois à l’état sauvage le long des haies ou des sentiers forestiers. Ses nombreuses tiges de section carrée portent de larges feuilles opposées, ovales et dentées d’un aspect gaufré.
Les fleurs blanches se groupent à la base des feuilles et s’épanouissent de juin à septembre. Les feuilles et les fleurs dégagent une odeur très fraîche rappelant le citron.
La mélisse aime les sols frais et n’a pas forcément de préférence d’exposition. Le soleil ou l’ombre lui conviennent. Sa période de floraison s’étend de Juin à Août en fonction de l’altitude.
Cueillir la mélisse
Les plantes destinées à être séchées ne doivent en aucun cas être lavées pour conserver leurs propriétés médicinales. C’est pourquoi, il est préférable de cueillir la mélisse, comme toutes les plantes sauvages, loin de toutes sources de pollution.
Ramassez la quantité de mélisse dont vous avez besoin sur plusieurs plantes, avec modération et sans arracher les racines. Triez au fur et à mesure les débris d’autres plantes afin de ne conserver que la plante qui vous intéresse. Mettez vos plantes dans un panier ou un sac en papier sans les écraser pour éviter qu’elles ne fanent ou ne fermentent.
Comment faire sécher la mélisse
Pour éviter que la mélisse ne perde ses bienfaits, séchez-la rapidement après la cueillette. Étalez les plantes sur un support aéré, à l’ombre à l’extérieur ou dans un endroit sec et ventilé à l’intérieur.
Comment conserver la mélisse séchée
Une fois la mélisse bien sèche, rangez-la dans une boîte en carton, en métal ou un bocal hermétique propre, sans odeur résiduelle. Vous pouvez ensuite consommer les feuilles de mélisse pendant un an sachant que les effets actifs de la plante disparaissent avec le temps.
Comment cultiver la Mélisse
La mélisse est une plante vivace très vigoureuse qui pousse dans tous les sols. Elle appréciera plus particulièrement les terres légères, bien drainées et fertiles exposées au soleil ou à la mi-ombre. Son entretien est facile, elle n’a pas besoin de beaucoup d’eau et elle est résistante au froid.
La mélisse pousse facilement, alors fixez-lui des limites pour qu’elle n’envahisse pas les autres plantes du jardin. Installez donc vos plants ou graines de mélisse dans un espace où ils pourront s’épanouir à loisir. Son parfum a tendance à faire fuir les moustiques et à attirer les insectes pollinisateurs comme les abeilles qui raffolent de son nectar.
Acheter de la mélisse officinale
Vous pouvez acheter de la mélisse fraîche ou sèche directement chez un producteur de plantes aromatiques ou médicinales, de préférence cultivées en Bio.
Vous en trouverez aussi sur certains marchés auprès d’herboristes qui souvent proposent des plantes sauvages récoltées et séchées avec soin.
Achetez de la mélisse dans les magasins bio, les herboristeries, en grande surface, en magasin spécialisé ou en ligne. Idéalement, optez pour de la mélisse certifiée bio.
Vous préférez l’audio ? Laissez-vous tenter par le Podcast
👉 Ecoutez l’épisode #2 La mélisse officinale : La plante calmante par excellence ! sur le Podcast 🎙️ de mémé avait raison.
