Comment soigner l’insomnie avec les plantes ?
Vous avez du mal à dormir ? Vous accumulez les insomnies ? Le problème avec le manque de sommeil, c’est qu’au bout d’un moment, on n’arrive plus à réfléchir ou à faire quoi que ce soit car on manque d’énergie. Tout nous parait compliqué… On a qu’une seule envie, dormir ! et on n’y arrive pas…
Les somnifères traditionnels ne sont pas une solution
Vous connaissez probablement les somnifères traditionnels, vous en avez peut-être même déjà utilisé. Ces médicaments peuvent vous aider à dormir, mais ils ne résoudront pas définitivement votre problème de sommeil. Pourquoi, et bien pour 2 raisons.
〉La première c’est que les somnifères synthétiques classiques peuvent dégrader la qualité du sommeil profond, provoquer des somnolences voire des addictions…
〉La deuxième raison, c’est qu’il y a forcément des causes liées à ces troubles du sommeil. C’est peut-être du stress, de l’anxiété, votre alimentation ou votre environnement. Mais pour trouver ces causes, il faut avoir la capacité de réfléchir et quand on manque de sommeil, c’est compliqué.
C’est là que les somnifères naturels sont intéressants. Il existe des plantes aux propriétés sédatives et calmantes qui ont l’avantage de ne pas provoquer d’accoutumance ni d’effets secondaires. Alors, comment gérer vos problèmes d’insomnie avec les plantes ?
4 plantes médicinales pour vous aider à mieux dormir
Vous avez à votre disposition plusieurs plantes médicinales comme la camomille, la passiflore, la valériane… ou celles dont je vais vous partager les bienfaits sur le sommeil car je les utilise assez régulièrement étant très concernée par les problèmes d’insomnies…
Il s’agit de la mélisse, du tilleul, de la verveine et de la lavande.
Ces 4 plantes médicinales possèdent des propriétés calmantes, sédatives et relaxantes. Au-delà de leurs propriétés, elles agissent aussi sur les causes des troubles du sommeil. C’est pour ça qu’en fonction des causes de vos insomnies, vous allez choisir une plante plutôt qu’une autre ou vous allez les associer.
👉 Si vos difficultés à dormir sont liées à du stress ou à de l’anxiété, vous utiliserez la mélisse, la verveine ou la lavande.
👉 Si vos insomnies sont causées par une grande nervosité ou du surmenage, vous utiliserez plutôt le tilleul.
Dans tous les cas, je vous assure que vous retrouvez un sommeil de qualité et réparateur.
Alors n’attendez pas d’être au bord de l’épuisement pour vous préparer une tisane d’une de ces plantes.
Dès que vous sentez que vous avez du mal à vous endormir, que vous vous réveillez en pleine nuit sans pouvoir retrouver le sommeil, je vous conseille de boire une heure avant d’aller dormir et pendant quelques jours une infusion de lavande, de mélisse, de Tilleul ou de Verveine.
Vous pouvez tout à fait associer ces plantes dans une même tisane, c’est même recommandé surtout quand elles ont des propriétés similaires ou complémentaires.
♥ Vous avez l’habitude de sucrer votre infusion ? Je vous invite à ajouter une cuillère à café de miel de Lavande ou de miel de Tilleul. Pourquoi ? parce que les propriétés calmantes de ces plantes médicinales, sont également présentes dans le miel et complèteront les effets bénéfiques de votre tisane.
Si l’idée de boire une tisane ne vous tente pas, vous pouvez consommer ces plantes sous la forme de gélules pour la mélisse par exemple ou sous la forme d’huile essentielle pour la lavande en versant 1 à 2 gouttes d’huile essentielle sur votre oreiller avant d’aller dormir.
Vous préférez l’audio ? Laissez-vous tenter par le Podcast
👉 Ecoutez l’épisode #4 Comment résoudre vos problèmes d’insomnie avec les plantes ? sur le Podcast 🎙️ de mémé avait raison.
